Een educatief platform voor vrouwen met stress- of vermoeidheidsgerelateerde gezondheidsklachten
die hun herstel in eigen handen willen nemen.
Van een pauze nodig hebben na 5 minuten wandelen...
... naar vlot 5 kilometer zonder pauze.
Van elke nacht 10 keer wakker worden...
... naar in 1 stuk door slapen doorheen rustige, herstellende nachten.
Van ruim een half uur door de mentale modder te worstelen, ook wel gekend als "brain fog", om uit bed te raken...
... naar binnen enkele minuten vlot uit bed met een heldere, wakkere geest én lichaam.
Van simpele Nederlandstalige romannetjes en tijdschriften...
... naar wetenschappelijke artikels en boeken in academisch Engels.
H.E.L.P.- jezelf
Health Education
to Level-up your Possibilities
Gezondheidseducatie om jouw mogelijkheden te vergroten
zodat jij jouw gezondheid in eigen handen kan nemen
en meer "Minder Moe, Meer Mogelijkheden"-momenten
in jouw leven kan ervaren.
Eénmalig gratis aanbod
Voer je naam in*
Voer je e-mailadres in*
Voor wie is het NIET?
je gelooft niet dat herstel, of een verbetering van jouw levenssituatie, mogelijk is
je wilt enkel fysieke lessen volgen, je bent niet bereid met een digitale omgeving te werken
je wilt een “quick fix”, een magische snelle oplossing
je bent niet bereid om bij te leren
je bent niet bereid om actief aan de slag te gaan met de nieuwe informatie. Kennis is macht, maar enkel als je deze ook in de praktijk omzet!
je wilt het liever allemaal zelf uitzoeken
je bent op zoek naar een coaching of therapeutisch traject.
Voor wie is het WEL?
je gelooft dat er meer mogelijk moet zijn, dat je jouw situatie kan verbeteren
je wil actief aan de slag gaan, jouw gezondheid in eigen handen nemen
je wilt zoveel mogelijk informatie over gezondheid gebundeld op één plaats, met een duidelijke handleiding hoe je je hier door kan navigeren
je bent bereid om elke dag een beetje tijd te spenderen aan jezelf, desnoods slechts een kwartier om te beginnen
je wil graag deel uit maken van een groep gelijkgestemden en samen met hen op weg gaan
je weet dat het een lange weg zal zijn, maar dat gaat jou niet tegenhouden!
jouw focus ligt op educatie. Een coach of therapeut heb je al, of heb je niet nodig.
Wat is het H.E.L.P. - jezelf traject?
Het is een educatief programma
waarin ik mijn kennis
op een gestructureerde én leuke manier overbreng
om
jouw gezondheid positief te beïnvloeden
en
vermoeidheids-gerelateerde gezondheidsklachten te verbeteren.
(zoals bij burn-out, chronische vermoeidheid of cvs, fibromyalgie, long-covid en andere chronische gezondheidsproblemen)
Je krijgt informatie die je kan gebruiken om terug
controle te krijgen over jouw gezondheid
en
om jou meer keuzes te geven over
hoe je jouw leven kan ervaren.
Je krijgt
een volledig en gestructureerd beeld
van de verschillende gebieden
waar je zélf iets aan je gezondheid kan doen.
Gezondheid verdeel ik hierbij in de pijlers:
het zenuwstelsel,
emotioneel,
mentaal,
lichamelijk,
en een vleugje spiritualiteit.
Ongeacht je persoonlijke uitdaging,
deze wetenschappelijk onderbouwde,
praktisch toe te passen kennis
is van waarde
voor iedereen
die meer controle wil over de eigen gezondheid,
zowel preventief als behandelend.
Het online cursus-gedeelte.
Hier vind je alle modules terug, het lesmateriaal.
Elke week wordt een nieuwe module toegankelijk gemaakt welke je op eigen tempo kan volgen.
Binnen elke les is er ook ruimte om onmiddellijk jouw inzichten te delen en eventueel vragen te stellen. Hier kan je ook direct in gesprek gaan met jouw mede-studenten.
De educatieve methode
Doorheen alle lessen wordt een externe structuur toegepast om alle informatie overzichtelijk en behapbaar te maken.
De S.A.S. - methode of
Sofia's Apple System
maakt gebruik van de symboliek van de appel (van kennis) en het 5-voudige systeem van het pentakel om gezondheid vanuit een holistisch vogelperspectief aan te leren.
Het community-gedeelte.
In veel van de lessen worden de studenten uitgenodigd queestes aan te gaan. Ook verschillende aparte opdrachten zijn ter ondersteuning voorzien.
De belangrijkste component van de online-leren ervaring is echter in gesprek gaan met elkaar, elkaar aanmoedigen en helpen. In dit gedeelte van de leer-omgeving is hiervoor ruimte voorzien.
Oriënteringsgesprek
Een online gesprek met mij persoonlijk om jou aan het begin van jouw traject goed op gang te helpen.
Ik bekijk met jou welke drempels je ervaart mbt het educatief platform, en help je zou veel mogelijk om een vlotte start te maken.
Het mmmm-momentje
Het lesmateriaal is enkel beschikbaar via het educatief platform.
Echter de module waarin ik jou mijn niet zo geheime mmmm-momentje™ aanleer, ontvang je ook per e-mail zodat je daar voor eeuwig en altijd (of toch zolang je jouw emails bijhoudt) aan kan.
Gezondheids-audit
Tijdens, of na, de modules waarin je leert voor jezelf een gezondheids-audit te doen, krijg je ook helemaal gratis een online gesprek met mij waarin ik de checklist met jou overloop en we samen bekijken waar jij je nu het beste zou op focussen.
Hoe werkt het?
Je schrijft je in via deze pagina.
Hierna ontvang je een bevestiginsmail waarmee je een account kan aanmaken.
Maak je account aan
Volg de instructies die jou worden toegemaild.
Krijg toegang tot het educatief platform
Je kan aanmelden in Sofie's School - het educatief gedeelte van het plaform waar je alle modules en lessen terugvind.
Daarnaast word je ook automatisch aangemeld voor Sofie's Space -
het community gedeelte, waar je met elkaar in gesprek kan gaan.
Verken het platform
Begin met de eerste video lessen.
Je krijgt uitleg hoe het platform precies werkt, en de kans jezelf reeds voor te stellen aan je medereizigers.
Veelgestelde vragen:
Ik ben in de proeffase van het uitbouwen van dit project.
Hoewel de inhoud, de kennis die ik zal delen, helemaal geen proef-product is, is het platform op zich dat wel.
Dit wil zeggen dat ik nog volop aan het uitzoeken ben hoe ik bijvoorbeeld de audio kan optimaliseren, 'transcripts' kan voorzien, de automatische emails opzetten, en welke mogelijke problemen er kunnen optreden bij het gebruik van dit digitaal product.
Daarnaast wil ik het product eerst verder verbeteren aan de hand van de feedback van de deelnemers, zodat het hélémaal op punt staat vooraleer ik voor het grote publiek toegankelijk maak.
Jij krijgt dus de kennis en informatie helemaal gratis. En ik krijg de kans het platform te proefdraaien. En natuurlijk zal jouw feedback ervoor zorgen dat het een nog beter product wordt, die helemaal aansluit bij jouw behoeften. Een unieke kans dus!
Neen, dit is een tijdelijk aanbod.
Wanneer ik vind dat het platform op punt staat, zal het een betalend lidmaatschap worden.
Echter als eerste deelnemer, zal jij kunnen instappen aan de laagste prijs die ik hier ooit voor zal vragen!
Daarnaast heb je de kans om het platform mee te helpen vormen helemaal naar jouw eigen wensen. Een unieke kans dus!
Je kan de lessen helemaal op eigen tempo doorlopen.
Een kwartiertje per dag tijd voorzien is voldoende om van start te gaan.
Om jou hierin extra te ondersteunen, begint het traject met een module over online leren en hoe je dit praktisch zo vlot en energiebesparend mogelijk kan aanpakken.
ongeacht je huidige toestand, je kan van thuis uit het traject volgen, je hoeft je niet te verplaatsen
je kan het traject volledig op eigen tempo volgen, in kleine hapbare lesmomenten op momenten die voor jou het beste uitkomt
het geeft de mogelijk om aan meerdere leerstijlen tegemoet te komen (visueel, auditief of tekstueel)
alle informatie voorhanden waar en wanneer jij wilt
een uitgebreide educatieve structuur die jou maximaal ondersteunt om jouw weg te vinden doorheen de complexe realiteit als gezondheid
de mogelijkheid om aan een online community deel te nemen, lotgenoten en gelijkgestemden te ontmoeten, zonder jezelf te moeten overbelasten
Met een master in diergeneeskunde als opleidingsachtergrond, heb ik een grondige én brede medische basis om op terug te vallen.
Een flexibele medische mindset is basis gegeven voor elke dierenarts. Verder kijken dan de symptomen en een medische zoektocht zijn dan ook de gewoonlijke startbasis.
Na mijn studies diergeneeskunde specialiseerde ik verder via een Europese opleiding in diervoeding. Dit versterkte verder het flexibel denken en de mogelijkheid verbanden te zien over diersoorten heen. Ook geeft deze ruime basis veel creatieve mogelijkheden om diersoort-overkoepelend te werken. Deze concepten gaan toepassen op humane voeding was dus slechts een kleine stap.
Jaren praktijkervaring in de 3e lijns-dierenkliniek van de universiteit Gent waar complexe gevallen van meerdere chronische aandoeningen dagelijkse kost waren. Systemisch denken is hierbij een noodzakelijke eigenschap.
Een onstilbare leerhonger gecombineerd met een aanleg tot systemisch denken, hebben mij geleid tot het principe van een vogelperspectief op gezondheid.
Een degelijke academische achtergrond die mij toelaat wetenschappelijke publicaties vlot door te nemen én te vertalen naar de praktijk.
Jarenlang leservaring. Al mijn educatieve vaardigheden steek ik mee in de ontwikkeling van dit traject om jou maximaal te ondersteunen.
Ervaringsdeskundige…. In eerste instantie heb ik al mijn kennis en ervaring gebruikt, en verder aangevuld, om mezelf verder te helpen herstellen van stress- en vermoeidheidsgerelateerde gezondheidsklachten (zoals cvs en fibromyalgie).
Ik weet wat het is, ik weet hoe het voelt… én ik weet hoe je voor jezelf meer mogelijkheden kunt creëren.
We volgen het "Verhaal van Sofie: De Sleutel naar Gezondheid" als houvast. Voorlopig focussen we ons op boek 1 en boek 2.
Verder ondersteuning wordt voorzien door de mogelijkheid deel te nemen aan een 'community' van gelijkgestemden, een groep van mede-gezondheids-ontdekkers.
Bijkomende V&A (vraag en aanbod) lessen zullen doorheen het traject voorzien worden.
Als je de modules meer in detail wil nalezen, kan je dat hieronder doen. Laat je hier echter niet door overweldigen! Alles wordt stap voor stap doorgenomen, op eigen tempo, met bijkomende ondersteuning door de groep én door mij persoonlijk.
Module 1: de Slak van Sofie: leren online leren
Module 2: Boek 1 uit het verhaal: de voorbereidende stappen voor een goede start van het traject
Module 3: Inleiding tot Boek 2: de gezonheidsaudit- of de renovatie van jouw (t)huis
Module 4: Het Kampvuur: aanleren van het mmmm-momentje™ (reeks van neuro-sensorische oefeningen)
Module 5: Het Stromend Water: inventarisatie van jouw gezondheid
Module 6: De Beschutting: inventarisatie van jouw dag-spendering
Module 7: De Omheining: types vermoeidheid en baseline
Module 8: De Fundering: educatie over het zenuwstelsel
Module 9: De Muren: educatie over het emotionele systeem
Module 10: Het Dak: educatie over het mentale systeem
Module 11: De Deur: nieuwe activiteiten introduceren
Module 12: De Groentetuin: evaluatie van en educatie over jouw voeding
Module 13: De Waterput: evaluatie van en educatie over jouw dagelijkse beweging
Module 14: De Verluchting: evaluatie van en educatie over jouw ademhaling
Module 15: Het Bed: evaluatie van en educatie over jouw slaap
In een later stadium zal de inhoud van Boek 3 en 4 toegevoegd worden.
Klaar om te beginnen?
Wil jij de kans om helemaal gratis jouw gezondheid in eigen handen te nemen, én te verbeteren,
zodat je je Minder Moe voelt,
en véél Meer Mogelijken kan creëeren.
Vul hieronder jouw gegevens in, en krijg toegang tot het
H.E.L.P. - jezelf traject
Je gaat akkoord met onze Algemene Voorwaarden. We zullen uw gegevens nooit verkopen. We mailen je alleen relevante aanbiedingen en info. Serieus. Bekijk onze volledige Privacybeleid om te zien waarom. Uitschrijven kan op elk moment.